Sebuah studi menunjukkan, mendengarkan
lagu dapat memberikan efek pada beberapa bagian otak, yang bertanggung jawab
terkait memori dan pengelihatan.
"Sebagai contoh, sebuah penelitian
terbaru di Kanada menunjukkan bahwa ada hubungan kausal antara musik dan bagian
inti dari otak yang bereaksi terhadap rangsangan (makanan, cahaya, seks),"
kata Dr Victoria Williamson, dosen psikologi dari Goldsmith College
London.
Lantas apa saja manfaat kesehatan yang
bisa Anda dapat dengan mendengarkan musik?
1. Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya
berbeda-beda. Tetapi, apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di
Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan
bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang
buruk.
Penelitian di McGill University Montreal
menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.
"Otak sangat rumit - ada banyak unsur yang
terlibat dalam menciptakan perasaan senang - tidak mengherankan jika ada penelitian
yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan
senang," kata Bridget O'Connell, kepala informasi dari Mental
Health Charity Mind.
2. Fokus
Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan
bahwa mendenggarkan musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat
'digital tonic' yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran
fokus serta rileks.
Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang
dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk
meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik
favorit.
"Dengan membantu korteks otak menghasilkan
gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap
terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan," jelas Paris
psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.
3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu
Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi diBrunel University, London Barat
telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh
sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.
Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo
olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek
metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.
4. Kesehatan mental lebih baik
Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan
positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental.
"Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi
musik: baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas
inheren restoratif atau penyembuhan," kata Bridget O'Connell.
5. Redakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental
menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan
semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka
mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi
stres.
6. Perawatan pasien
Musik benar-benar dapat memiliki dampak positif yang
signifikan pada pasien dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit
jantung, kanker dan kondisi pernapasan.
Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat
membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa
sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
"Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang
berada dalam situasi di mana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan
eksternal mereka," kata dr Williamson
0 komentar: